Zuletzt aktualisiert: März 2026 | Lesezeit: 8 Min
Inhaltsverzeichnis
Schritt 1: Kenne deine Sportart 🏐
| Sportart | Benötigter Schuhtyp |
|---|---|
| Olympisches Gewichtheben | Gewichtheberschuh (erhöhter Absatz) |
| Powerlifting — Kniebeuge | Gewichtheberschuh |
| Powerlifting — Kreuzheben | Kreuzheberschuh (flache Sohle) |
| CrossFit | Gewichtheberschuh für schwere Tage |
| Bodybuilding / Hypertrophie | Gewichtheberschuh für den Beintrainingstag |
| Allgemeines Krafttraining | Gewichtheberschuh deckt die meisten Bedürfnisse ab |
Schritt 2: Beurteile deine Sprunggelenksbeweglichkeit 🦵
Der Wandtest: Stelle dich mit den Zehen 5 cm von einer Wand entfernt auf. Versuche, dein Knie an die Wand zu berühren, ohne dass deine Ferse abhebt. Wenn du das nicht schaffst, begrenzt deine Sprunggelenksbeweglichkeit deine Kniebeugentiefe.
- Gute Beweglichkeit → Niedrigerer Absatz (0,6”–0,75”)
- Durchschnittliche Beweglichkeit → Mittlerer Absatz (0,75”–1”)
- Eingeschränkte Beweglichkeit → Höherer Absatz (1”–1,5”)
Schritt 3: Wähle deine Fersenhöhe 📏
Passe deine Beweglichkeit einer Fersenhöhe an. Lies auch: 35mm Fersen-Gewichtheberschuhe: Der komplette Leitfaden.
Schritt 4: Wähle dein Obermaterial 🧵
- Leder — Strapazierfähig, passt sich dem Fuß an. Siehe: PowerLifter 1, IronLifter 2 Damen
- Mikrofaser — Leichter, atmungsaktiver. Siehe: PowerLifter 3, IronLifter 3
Schritt 5: Finde die richtige Passform 📍
- Eng am Mittelfuß – keine seitliche Bewegung
- Sicher an der Ferse – kein Fersenheben während der Kniebeuge
- Im Zweifelsfall eine Nummer größer wählen – besonders für Wettkämpfe
- Alle Castiron Lift Schuhe bis EU 48 erhältlich
Schritt 6: Lege dein Budget fest 💰
- Einsteigerklasse — IronLifter 1, PowerLifter 2
- Mittelklasse — IronLifter 3
- Wettkampfklasse — PowerLifter 3
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