Kraft- & Leistungsblog | Castiron Lift
So erstellen Sie Ihr eigenes Powerlifting-Progr...
Eine vollständige Schritt-für-Schritt-Anleitung, um dein eigenes Powerlifting-Trainingsprogramm von Grund auf zu erstellen. Behandelt Frequenz, Volumen, Intensität, Auswahl des Periodisierungsmodells, Assistenzübungen und Deload-Planung – mit der Castiron Lift Programmbibliothek als Referenz.
So erstellen Sie Ihr eigenes Powerlifting-Progr...
Eine vollständige Schritt-für-Schritt-Anleitung, um dein eigenes Powerlifting-Trainingsprogramm von Grund auf zu erstellen. Behandelt Frequenz, Volumen, Intensität, Auswahl des Periodisierungsmodells, Assistenzübungen und Deload-Planung – mit der Castiron Lift Programmbibliothek als Referenz.
Das Castiron Lift Strength Programme – 12 Woche...
Das Castiron Lift Strength Programme ist ein kostenloses 12-wöchiges Powerlifting-Programm für fortgeschrittene Athleten, das auf DUP basiert. Drei Trainingstage pro Woche, Gewichte in kg, durchgehend im Kontext von IPF/EPF-Wettkämpfen.
Das Castiron Lift Strength Programme – 12 Woche...
Das Castiron Lift Strength Programme ist ein kostenloses 12-wöchiges Powerlifting-Programm für fortgeschrittene Athleten, das auf DUP basiert. Drei Trainingstage pro Woche, Gewichte in kg, durchgehend im Kontext von IPF/EPF-Wettkämpfen.
Das Castiron Lift Strength Programme — 12 Woche...
Das Castiron Lift Strength Programme ist ein kostenloses 12-wöchiges Powerlifting-Programm für fortgeschrittene Athleten, das auf DUP basiert. Drei Trainingstage pro Woche, Gewichte in kg, im Kontext des britischen Powerliftings.
Das Castiron Lift Strength Programme — 12 Woche...
Das Castiron Lift Strength Programme ist ein kostenloses 12-wöchiges Powerlifting-Programm für fortgeschrittene Athleten, das auf DUP basiert. Drei Trainingstage pro Woche, Gewichte in kg, im Kontext des britischen Powerliftings.
Das Castiron Lift Strength Programm – 12 Wochen...
Das Castiron Lift Strength Programme ist ein kostenloses 12-wöchiges Powerlifting-Programm für Fortgeschrittene, das auf täglicher undulierender Periodisierung (DUP) basiert. Dreimal pro Woche werden Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben und Überkopfdrücken an Kraft-,...
Das Castiron Lift Strength Programm – 12 Wochen...
Das Castiron Lift Strength Programme ist ein kostenloses 12-wöchiges Powerlifting-Programm für Fortgeschrittene, das auf täglicher undulierender Periodisierung (DUP) basiert. Dreimal pro Woche werden Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben und Überkopfdrücken an Kraft-,...
Das Castiron Lift Einsteigerprogramm – Deine er...
Das Castiron Lift Einsteigerprogramm ist ein kostenloses 8-wöchiges Powerlifting-Programm für neue europäische Kraftsportler. Es basiert auf linearer Progression mit Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben und Überkopfdrücken, die dreimal pro Woche trainiert werden....
Das Castiron Lift Einsteigerprogramm – Deine er...
Das Castiron Lift Einsteigerprogramm ist ein kostenloses 8-wöchiges Powerlifting-Programm für neue europäische Kraftsportler. Es basiert auf linearer Progression mit Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben und Überkopfdrücken, die dreimal pro Woche trainiert werden....
Das Castiron Lift Anfängerprogramm – Deine erst...
Das Castiron Lift Anfängerprogramm ist ein kostenloses 8-wöchiges Powerlifting-Programm für neue britische Kraftsportler. Es basiert auf linearer Progression mit Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben und Überkopfdrücken, die dreimal pro Woche trainiert werden....
Das Castiron Lift Anfängerprogramm – Deine erst...
Das Castiron Lift Anfängerprogramm ist ein kostenloses 8-wöchiges Powerlifting-Programm für neue britische Kraftsportler. Es basiert auf linearer Progression mit Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben und Überkopfdrücken, die dreimal pro Woche trainiert werden....