Kraft- & Leistungsblog | Castiron Lift
nSuns-Programmführer – Das Powerlifting-Program...
nSuns ist eines der beliebtesten Powerlifting-Programme mit hohem Volumen. Ein vollständiger Leitfaden für europäische Kraftsportler in den Niederlanden, Skandinavien und Europa – tägliche Maxima in kg, Wiederholungsschemata, IPF/EPF-Kontext und Forschungszitate.
nSuns-Programmführer – Das Powerlifting-Program...
nSuns ist eines der beliebtesten Powerlifting-Programme mit hohem Volumen. Ein vollständiger Leitfaden für europäische Kraftsportler in den Niederlanden, Skandinavien und Europa – tägliche Maxima in kg, Wiederholungsschemata, IPF/EPF-Kontext und Forschungszitate.
nSuns Programmführer – Das hochvolumige Powerli...
nSuns ist eines der beliebtesten Powerlifting-Programme mit hohem Volumen, das auf einer modifizierten 5/3/1-Struktur mit deutlich mehr wöchentlichem Volumen aufbaut. Dieser vollständige Leitfaden behandelt, wie es funktioniert, die täglichen Maximalgewichte,...
nSuns Programmführer – Das hochvolumige Powerli...
nSuns ist eines der beliebtesten Powerlifting-Programme mit hohem Volumen, das auf einer modifizierten 5/3/1-Struktur mit deutlich mehr wöchentlichem Volumen aufbaut. Dieser vollständige Leitfaden behandelt, wie es funktioniert, die täglichen Maximalgewichte,...
5/3/1 Programm-Leitfaden – Das komplette Powerl...
Das 5/3/1-Programm von Jim Wendler ist eines der populärsten Kraftprogramme weltweit. Vollständiger Leitfaden für europäische Kraftsportler – Trainings-Maximalwerte in kg, der Plus-Satz, IPF/EPF-Wettkampfkontext, Niederlande und Skandinavien.
5/3/1 Programm-Leitfaden – Das komplette Powerl...
Das 5/3/1-Programm von Jim Wendler ist eines der populärsten Kraftprogramme weltweit. Vollständiger Leitfaden für europäische Kraftsportler – Trainings-Maximalwerte in kg, der Plus-Satz, IPF/EPF-Wettkampfkontext, Niederlande und Skandinavien.
Training bei Verletzungen – Der Leitfaden für c...
Eine Verletzung bedeutet nicht, das Training zu unterbrechen. Dieser Leitfaden behandelt, wie europäische Powerlifter intelligent mit Verletzungen umgehen können – Übungsersatz, BFR-Training, Belastungsmanagement und IPF/EPF-Wettkampf-Überlegungen.
Training bei Verletzungen – Der Leitfaden für c...
Eine Verletzung bedeutet nicht, das Training zu unterbrechen. Dieser Leitfaden behandelt, wie europäische Powerlifter intelligent mit Verletzungen umgehen können – Übungsersatz, BFR-Training, Belastungsmanagement und IPF/EPF-Wettkampf-Überlegungen.
Hüftbeuger-Verspannungen bei Kraftsportlern – U...
Hüftbeuger-Verspannungen sind eine der häufigsten Mobilitätseinschränkungen bei europäischen Powerliftern und Gewichthebern. Ein evidenzbasierter Leitfaden zu Ursachen, dem Couch Stretch Protokoll und wie man sie für IPF- und EPF-Wettkämpfer behebt.
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Hüftbeuger-Verspannungen sind eine der häufigsten Mobilitätseinschränkungen bei europäischen Powerliftern und Gewichthebern. Ein evidenzbasierter Leitfaden zu Ursachen, dem Couch Stretch Protokoll und wie man sie für IPF- und EPF-Wettkämpfer behebt.
Knieschmerzen beim Kniebeugen – Ursachen, Lösun...
Knieschmerzen beim Kniebeugen sind eine der häufigsten Beschwerden unter britischen Powerliftern und Gewichthebern. Ein evidenzbasierter Leitfaden zu Ursachen, Behebung und wann ein NHS-Physiotherapeut oder Sportmediziner aufzusuchen ist.
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Knieschmerzen beim Kniebeugen sind eine der häufigsten Beschwerden unter britischen Powerliftern und Gewichthebern. Ein evidenzbasierter Leitfaden zu Ursachen, Behebung und wann ein NHS-Physiotherapeut oder Sportmediziner aufzusuchen ist.