Kraft- & Leistungsblog | Castiron Lift
So baust du ein Powerlifting-Trainingsprogramm ...
Der komplette Leitfaden zum Erstellen eines Powerlifting-Programms für amerikanische und kanadische Sportler im Jahr 2026. Behandelt Trainingshäufigkeit, -volumen, -intensität, Übungsauswahl, Periodisierung und eine vollständige 4-Tages-Programmvorlage für Fortgeschrittene.
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Kniebandagen für Powerlifting 2026 | Der vollst...
Der vollständige Leitfaden zu Kniebandagen für Powerlifting für amerikanische und kanadische Sportler im Jahr 2026. Behandelt die Funktion von Kniebandagen, 5mm vs. 7mm, die Auswahl, wann man sie verwendet, und...
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Kreatin für Kraftsportler 2026 | Der vollständi...
Der komplette Kreatin-Leitfaden für Kraftsportler für amerikanische und kanadische Powerlifter und Gewichtheber im Jahr 2026. Behandelt die Funktionsweise von Kreatin, die Belege für Kraftzuwächse, Dosierung, Ladephase vs. Erhaltungsphase, Zeitpunkt der...
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Der komplette Kreatin-Leitfaden für Kraftsportler für amerikanische und kanadische Powerlifter und Gewichtheber im Jahr 2026. Behandelt die Funktionsweise von Kreatin, die Belege für Kraftzuwächse, Dosierung, Ladephase vs. Erhaltungsphase, Zeitpunkt der...
Schulterdrücken 2026 | Der vollständige Leitfad...
Der komplette Leitfaden zum Überkopfdrücken für amerikanische und kanadische Sportler im Jahr 2026. Behandelt Setup und Technik, die häufigsten Fehler, wie man das Überkopfdrücken für Kraft programmiert, ergänzende Übungen und...
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Wie man 2026 mit dem Reißen für Anfänger anfäng...
Der vollständige Anfängerleitfaden für den Snatch für amerikanische und kanadische Gewichtheber im Jahr 2026. Schritt-für-Schritt-Positionen, die besten Lernübungen, häufige Fehler, Programmierhinweise und warum Gewichtheberschuhe für den Snatch unverzichtbar sind.
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Powerlifting-Gürtel-Leitfaden 2026 | Der vollst...
Der vollständige Leitfaden für Powerlifting-Gürtel für britische und europäische Heber im Jahr 2026. Behandelt Hebel- vs. Dornschließen-Gürtel, Breite, Dicke, wann ein Gürtel eingeführt werden sollte, wie man ihn trägt, sowie...
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