Kraft- & Leistungsblog | Castiron Lift
Kniebeugen-Plateau durchbrechen: 6 Strategien, ...
Kniebeuge stagniert? Diese 6 bewährten Strategien durchbrechen dein Plateau und bringen deine Zahlen wieder in Bewegung – von Programmanpassungen bis hin zu Ausrüstungs-Upgrades.
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Das beste Aufwärmprogramm für Gewichtheber (10 ...
Ein richtiges Aufwärmen entscheidet über eine großartige Trainingseinheit oder eine Verletzung. Hier ist die 10-minütige Aufwärmroutine, die jeder ernsthafte Gewichtheber befolgen sollte, bevor er die Stange berührt.
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Wie man die Kniebeugentiefe schnell verbessert:...
Haben Sie Schwierigkeiten, beim Kniebeugen die richtige Tiefe zu erreichen? Diese 7 bewährten Methoden – von Übungen zur Verbesserung der Sprunggelenksbeweglichkeit bis hin zur richtigen Fußbekleidung – werden Ihnen helfen,...
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Technik beim Clean and Jerk: Tipps für mehr Kil...
Das Stoßen ist der König der Kraftbewegungen. Hier sind die wichtigsten Techniktipps, die dir helfen, mehr zu heben, dich besser zu bewegen und verletzungsfrei zu bleiben.
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So geht das Reißen: Ein kompletter Leitfaden fü...
Noch nie gesnatcht? Diese Schritt-für-Schritt-Anleitung für Anfänger unterteilt den Snatch in einfache Phasen – Setup, Zug, Fang und Erholung – mit Techniktipps und Empfehlungen für die Ausrüstung.
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Castiron Lift: Für die Plattform entwickelt
Die Geschichte hinter Castiron Lift – warum wir Wettkampf-Gewichtheberschuhe und Kreuzheberschuhe herstellen, für wen wir sie herstellen und was uns antreibt.
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