Kraft- & Leistungsblog | Castiron Lift
nSuns Programmführer – Das hochvolumige Powerli...
nSuns ist eines der beliebtesten Powerlifting-Programme mit hohem Volumen, das auf einer modifizierten 5/3/1-Struktur mit deutlich mehr wöchentlichem Volumen aufbaut. Dieser vollständige Leitfaden behandelt, wie es funktioniert, die täglichen Maximalgewichte,...
nSuns Programmführer – Das hochvolumige Powerli...
nSuns ist eines der beliebtesten Powerlifting-Programme mit hohem Volumen, das auf einer modifizierten 5/3/1-Struktur mit deutlich mehr wöchentlichem Volumen aufbaut. Dieser vollständige Leitfaden behandelt, wie es funktioniert, die täglichen Maximalgewichte,...
5/3/1 Programm-Leitfaden – Das komplette Powerl...
Das 5/3/1-Programm von Jim Wendler ist eines der populärsten Kraftprogramme weltweit. Vollständiger Leitfaden für europäische Kraftsportler – Trainings-Maximalwerte in kg, der Plus-Satz, IPF/EPF-Wettkampfkontext, Niederlande und Skandinavien.
5/3/1 Programm-Leitfaden – Das komplette Powerl...
Das 5/3/1-Programm von Jim Wendler ist eines der populärsten Kraftprogramme weltweit. Vollständiger Leitfaden für europäische Kraftsportler – Trainings-Maximalwerte in kg, der Plus-Satz, IPF/EPF-Wettkampfkontext, Niederlande und Skandinavien.
Training bei Verletzungen – Der Leitfaden für c...
Eine Verletzung bedeutet nicht, das Training zu unterbrechen. Dieser Leitfaden behandelt, wie europäische Powerlifter intelligent mit Verletzungen umgehen können – Übungsersatz, BFR-Training, Belastungsmanagement und IPF/EPF-Wettkampf-Überlegungen.
Training bei Verletzungen – Der Leitfaden für c...
Eine Verletzung bedeutet nicht, das Training zu unterbrechen. Dieser Leitfaden behandelt, wie europäische Powerlifter intelligent mit Verletzungen umgehen können – Übungsersatz, BFR-Training, Belastungsmanagement und IPF/EPF-Wettkampf-Überlegungen.
Hüftbeuger-Verspannungen bei Kraftsportlern – U...
Hüftbeuger-Verspannungen sind eine der häufigsten Mobilitätseinschränkungen bei europäischen Powerliftern und Gewichthebern. Ein evidenzbasierter Leitfaden zu Ursachen, dem Couch Stretch Protokoll und wie man sie für IPF- und EPF-Wettkämpfer behebt.
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Hüftbeuger-Verspannungen sind eine der häufigsten Mobilitätseinschränkungen bei europäischen Powerliftern und Gewichthebern. Ein evidenzbasierter Leitfaden zu Ursachen, dem Couch Stretch Protokoll und wie man sie für IPF- und EPF-Wettkämpfer behebt.
Knieschmerzen beim Kniebeugen – Ursachen, Lösun...
Knieschmerzen beim Kniebeugen sind eine der häufigsten Beschwerden unter britischen Powerliftern und Gewichthebern. Ein evidenzbasierter Leitfaden zu Ursachen, Behebung und wann ein NHS-Physiotherapeut oder Sportmediziner aufzusuchen ist.
Knieschmerzen beim Kniebeugen – Ursachen, Lösun...
Knieschmerzen beim Kniebeugen sind eine der häufigsten Beschwerden unter britischen Powerliftern und Gewichthebern. Ein evidenzbasierter Leitfaden zu Ursachen, Behebung und wann ein NHS-Physiotherapeut oder Sportmediziner aufzusuchen ist.
Knieschmerzen beim Kniebeugen – Ursachen, Behan...
Knieschmerzen beim Kniebeugen gehören zu den häufigsten Beschwerden von Powerliftern und Gewichthebern. Dieser evidenzbasierte Leitfaden behandelt die häufigsten Ursachen, bewährte Lösungen und wann man einen Sportmediziner aufsuchen sollte.
Knieschmerzen beim Kniebeugen – Ursachen, Behan...
Knieschmerzen beim Kniebeugen gehören zu den häufigsten Beschwerden von Powerliftern und Gewichthebern. Dieser evidenzbasierte Leitfaden behandelt die häufigsten Ursachen, bewährte Lösungen und wann man einen Sportmediziner aufsuchen sollte.